środa, 9 października 2013

Kompulsywne objadanie się
















 „Jedzenie kompulsywne (kompulsywne obżeranie, objadanie się) – jest to zaburzenie odżywiania polegające na spożywaniu dużych ilości pokarmu lub ciągłe „podjadanie” w niekontrolowany sposób, mimo nieodczuwania fizycznego głodu. Bywa określane także jako uzależnienie od jedzenia".  

Pewnie teraz każdy z Was pomyślał sobie „kurde, przecież ja tak mam, czyżby jestem Żarłokiem?” Nie, nie, nie. 


Co odróżnia kompulsywne objadanie się od jednorazowego występku? W czasie gdy jesteśmy mega najedzeni sięgamy po dodatkową porcję lodów, chipsów, ciastek, batonów czy frytek. Zazwyczaj jest to nieodparta chęć zjedzenia czegoś kalorycznego. Główną przyczyną takiego zachowania jest „zajadanie smutków”. Osoba tłumi w ten sposób swoje negatywne emocje i rozładowuje stres. 


Objawy kompulsywnego objadania się:
- utrata kontroli nad jedzeniem przejawiająca się przez dłuższy okres czasu
-zbyt duża ilość spożywanego pokarmu
-ciągłe podjadanie
-spożywanie posiłków w ekspresowym tempie
-jedzenie mimo uczucia przejedzenia
- jedzenie „ukradkiem”


Sprawdź czy jesteś kompulsywnym żarłokiem:
1. Czy jesz, kiedy nie jesteś głodny?
2. Czy sprawiasz sobie "uczty jedzeniowe" bez wyraźnego powodu?
3. Czy masz poczucie winy i wyrzuty sumienia, kiedy się objesz?
4. Czy poświęcasz jedzeniu zbyt wiele czasu i myśli?
5. Czy czekasz z zadowoleniem i niecierpliwością na chwile, kiedy będziesz mógł jeść w samotności?
6. Czy z wyprzedzeniem planujesz te sekretne uczty?
7. Czy jesz umiarkowanie w towarzystwie innych, aby później "dopchnąć" w samotności?
8. Czy twoja waga ma wpływ na sposób w jaki żyjesz?
9. Czy próbowałeś być na diecie przez tydzień lub dłużej i rezygnowałeś przed czasem?
10.Czy czujesz się dotknięty, gdy ktoś mówi ci, że wystarczy trochę silnej woli, żebyś przestał się objadać?
11.Czy wbrew oczywistym faktom nadal żywisz przekonanie, że możesz przejść na dietę, kiedy tylko zechcesz?
12.Czy pożądasz jedzenia o różnych porach dnia i nocy, innych niż pory normalnych posiłków?
13.Czy jesz, aby uciec od zmartwień i kłopotów?
14.Czy kiedykolwiek twoje zdrowie było zagrożone w wyniku otyłości lub sposobu odżywiania się?
15.Czy twoje zachowania związane z jedzeniem czynią ciebie i innych nieszczęśliwymi?

Jeśli odpowiedziałeś na 3 lub więcej pytań twierdząco, to możliwe że masz problem z kompulsywnym jedzeniem.
(źródło Anonimowi Żarłocy)


9 komentarzy:

  1. masz ciekawy blog, jest cos do czytania, dodaj do ulubionych
    www pl ru

    OdpowiedzUsuń
  2. Może jednak przestań kopiować innych? Jak widać nie przynosi to efektu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie rozumiem dlaczego miałabym zmieniać coś, co z góry zostało przez kogoś ustalone. Z resztą jest podane źródło, więc nie widzę w tym problemu. Pozdrawiam.

      Usuń
  3. Nareszcie wiem, co mi dolega. Będę tu częściej zaglądać:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zajadam tylko co??? jest tyle powodow, najwazniejsze opanowac droge miedzy pokojem a lodowka.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ale co dalej ;( jestem tak nieszczęśliwa z tego powodu ;(

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawe artykuły. Naprawdę mi się podoba. Dodaje do ulubionych. Zapraszam do mojego
    http://psychodietetyk-psychodietetyka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Na wszystkie pytania moge odpowiedziec "tak". Mam 55 lat i jestem zupelnie do niczego.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno nie jest Pani do niczego. Jeśli uważa Pani, że ma problem, proszę zwrócić się o pomoc. Psycholog naprawdę nie gryzie :) potem będzie Pani wiedziała i czuła, że podjęła najlepszą decyzje w życiu! trzymam kciuki :)

      Usuń

Dziękuję za wiadomość :)