Pamiętasz
o tym, że jesteś wartościowa? Super. Za Twoje zmagania, ciężką
pracę i trud należy Ci się nagroda. W czasie walki o lepszą
sylwetkę, jak i tuż po. Nie podchodź do siebie krytycznie. Dbaj o
siebie i nagradzaj się zawsze po małym lub wielkim sukcesie.
Co
robić w czasie odchudzania?
Kiedy
postanawiasz zmienić coś w swoim życiu i wreszcie po jakimś
czasie zauważasz pierwsze efekty, jest to doskonały czas na to, aby
zaserwować sobie pierwszą nagrodę za wykonaną pracę. Dla każdego
może ona przyjąć inną formę. Dla Ciebie będzie to gorąca
kąpiel z aromatycznymi olejkami, dla Kasi spacer z ukochaną osobą
a dla Twojej szefowej miły wieczór z lampką wina. Zaczęłaś coś
zmieniać w swoim życiu, więc już zrobiłaś ogromny krok naprzód.
Nie wymagaj za dużo, nie podchodź do siebie krytycznie. Za to się
uśmiechaj i myśl pozytywnie. Wszystkie Twoje czynności, działania
muszą być przyjemnością a nie przymusem. Dbaj również o swój
organizm od wewnątrz. Nie faszeruj się hamburgerami z kfc, toną
słodyczy, chipsami z biedronki a broń boże nie pij coli light!
Frytki też nie wchodzą w rachubę. Bo niby ziemniaki są zdrowe?
Tak, ale nie zanurzone w 2l śmierdzącego oleju. Nie wiem czy
wiecie, ale on nie jest wymieniany tak często jak to się niektórym
wydaje. I teraz najważniejsze: rozwijaj się, akceptuj siebie, miej
satysfakcję z tego co robisz. Postaw w życiu na pasje, na rodzinę,
przyjaciół, wykształcenie jednocześnie nie zapominając o
empatii. Uśmiechaj się do ludzi, bądź życzliwa, nie zazdrość. Na swoje szczęście pracujesz Ty sama. Nikt inny, tylko Ty, bo „ile
dajesz od siebie, tyle samo do Ciebie wraca”.
Co
robić po odchudzaniu?
To
samo co dotychczas. Zdrowo się odżywiaj, ćwicz, uśmiechaj się i
walcz! Pamiętaj, że nie możesz spocząć na laurach. Chyba, że
Twoja kobieta ma tak na imię. Słynne „po” odchudzaniu, powinno
być kontynuacją Twojego zdrowego stylu życia.
Teraz
wiesz jak zdefiniować cel i jak wymyślić plan działania. Umiesz
być konsekwentna oraz potrafisz kontrolować swoją wagę. Umiesz
również o siebie zadbać. Pozostaje Ci nic innego jak wziąć się
do roboty.
cieszę się, ze trafiłam na Twojego bloga!
OdpowiedzUsuńAsia
ja również :) Pozdrawiam!
UsuńJakiś czas temu też poruszyłam kwestię nagradzania siebie w procesie odchudzania. Wiem nawet na swoim przykładzie jakie to ważne:) O wiele skuteczniejsze od kar, mimo, że mogłoby się wydawać inaczej... pozdrawiam
OdpowiedzUsuń